Спим спокойно: секреты крепкого и качественного сна

Здоровый сон - неотъемлемая составляющая гармоничной жизни, и мы знаем, что можем вам помочь.
 
 
 

Причин для бессонницы масса: стрессовые ситуации, проблемы на работе, нервные расстройства, переживания, авитаминоз, смена часовых поясов и тд. Когда мы не высыпаемся, начинаем больше кушать (организму же нужна энергия), набираем вес, злимся на работу, шефа, ругаемся с семьей. Плюс ко всему мы целый день ходим в подавленном состоянии и просто мечтаем выспаться.

Первый этап борьбы с бессонницей - засыпать и просыпаться в одно и то же время. Также важно не переедать на ночь и не пить много воды/алкоголя/кофе/крепкого чая. Чтобы лучше уснуть, примите расслабляющую ванну с эфирными маслами и настойками. Если это не помогло, и уснуть вы все равно не можете, переходим к тяжелой артиллерии.

Занятия йогой

Польза, которую йога оказывает на нервную систему и мозг, доказана неоднократно. Благодаря регулярным практикам увеличивается кровоснабжение клеток мозга и все процессы, которые в нем происходят, приводятся в норму. Йоге улучшает именно качество сна. А это значит, что со временем вам может хватить и 5-6 часов, чтобы полноценно выспаться и чувствовать себя бодро.
Есть статистика, согласно которой, каждая минута практики равняется одной минуте сна. То есть, позанимавшись йогой всего 40 минут, вы будете бодрым, если поспите на 40 минут меньше обычного.

Более того, результат улучшается, если практиковать йогу в соляной комнате. В таком случае, вы не просто выполняете асаны и улучшаете самочувствие, но и дышите минералами соли, что приводит в норму нервную систему, снимает возбуждение нервов, успокаивает. Такие занятия помогут вам быть в моменте, контролировать мысли и эмоции. Вместо того, чтобы прятать негативные переживания внутрь, а потом страдать от психосоматики, вы, наоборот, "выдыхаете" отрицательную энергию и наполняетесь чистотой.

Массаж в соляной комнате

Массаж, как мы знаем, снимает усталость и расслабляет мышцы, а опытные массажисты могут решить практически любые недуги, помассировав нужные точки. Но знаете ли вы, насколько массаж полезен для улучшения сна? Особенно это касается людей, которые занимается интеллектуальной деятельностью. Иными словами: у кого там мозг кипит - все на массаж.

Особенно полезен массаж в соляной комнате. Только представьте: вы, уставший с работы, приходите хотя бы на полчаса в соляную, садитесь на массажный стул и просто говорите запрос. Может, вам нужно снять головную боль, а, может, вас беспокоит нервное напряжение. Или вы поругались с супругой, и хотите перевести дух. Массажист проводит процедуру, вы расслабляетесь, закрываете глаза, дышите полной грудью воздухом, и чувствуете, как тело оживает, улучшается кровообращение, самочувствие улучшается.

После хорошего массажа в соляной вы будете спать крепко, сладко и, главное, качество такого сна существенно возрастет.

Почитать о массаже в соляной комнате и записаться на него можно здесь

Гомеопатические препараты

В арсенале гомеопатических препаратов более 900 средств, которые прописывают для борьбы с бессонницей. Мы советуем не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту, и он поможет подобрать подходящий препарат.
Отличие гомеопатии от традиционной медицины в том, что она комплексно подходит к решению вопроса, и лечит не отдельные симптомы, а организм в целом. Потому лечение бессонницы гомеопатическими препаратами обязательно влечет за собой лечение или профилактику в том числе заболеваний гормонального, обменного или сосудистого происхождения.


Врач подбирает препараты, которые нужны конкретно в вашем случае, потому те "чудо-травы", которые подошли вашей соседке, могут вам навредить. Лучше не рисковать:)
Соблюдая эти советы, вы не просто решите проблемы со сном, но и будете жить в балансе и гармонии. В Территории соли мы с радостью поспособствуем вашему качественному сну. Массаж и йога в сочетании с галотерапией - секрет отличного самочувствия и сна наших клиентов.


Расписание йоги в соляной комнате можно узнать тут
или по
телефону у наших администраторов.
Время работы:
Пн-Пт 9.00-20.00
Сб:10.00-18.00
Мы находимся по адресу:
г. Киев,
ул.Оболонская набережная 11
Регистрация на бесплатный сеанс
Оставьте Ваши контактные данные
*Ваши данные никогда не будут переданы 3-м лицам