Секреты здоровой кожи:
питание и процедуры

Как сохранить молодость и упругость кожи? Секрет прост - спорт (например, йога), свежий воздух и здоровое питание
 
 
 
Со сменой сезонов, особенно когда летняя жара сменяется осенними холодами. важно следить за кожей, защищать от пересыхания и воспалений. Галотерапия полезна не только для дыхательных путей, как многие считают, но и для кожи. Соль делает кожу упругой, насыщает ее полезными элементами, продлевает молодость и помогает избавиться от высыпаний. Потому мы считаем, что массаж в соляной комнате куда полезнее обычного, так как помимо получения просто массажа, вы питаете кожу полезным микроэлементами, дышите солью и получаете удовольствие.
Однако, помните, что галотерапия - это хорошо, массаж в соляной - еще лучше, но для максимального эффекта можно достичь только в соединении с правильным питанием. Давайте поговорим о том, какие продукты полезны для кожи?
С помощью сбалансированного питания можно избавиться от вялости кожи, сухости, жирности и покраснений.
Итак, ТОП-5
помощников здоровой кожи:
РЫБА
В рыбе много белка, витаминов А, D и Е, что делает кожу упругой и повышает тонус. Если не есть белок, то появляются морщины, вы знали это? Плюс, царапины, ссадины, ушибы заживают гораздо дольше (актуально после летнего сезона для тех, кто провел отпуск в горах, лесу или работая на даче). Какой рыбе отдать предпочтение? Скумбрия, лосось, тунец - наши фавориты, так как в них много полезных жиров, но если вам по душе другая рыба (например, те же сардины или сельдь), тоже отлично подходит, улучшая структуру и активность клеток головного мозга.
ШОКОЛАД
Да, сладкоежки, можете ликовать. Если есть черный шоколад с 65% какао минимум, то кожа будет мягкой, чистой и здорового цвета. Конечно, если есть молочный или белый шоколад, то такого чуда не произойдет.
ФРУКТЫ И ЯГОДЫ
Успейте запастись витаминами, пока не закончился сезон фруктов. Лучше всего для кожи есть цитрусовые - мандарины, апельсины, лимоны, а также смородину, ежевику и малину. В них много витамина С, который помогает вырабатывать коллаген, а значит, делает кожу менее дряблой.
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
А также другие масла холодного отжима. В них много витамина Е, который также способствует молодости и красоте. К тому же, он снижает риск онкологии. В общем, заправляйте салаты оливковым маслом - ваша кожа, а еще волосы и ногти, скажут "спасибо".
ТВОРОГ, КЕФИР И ДРУГИЕ КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Мы знаем, что питание очень влияет на кожу. Кисломолочные продукты помогают проще переваривать еду и стабилизируют работу кишечника, что, само собой, отражается на лице. В составе кисломолочных продуктов содержатся белковые молекулы, которые ускоряют химические реакции в тканях и запускают процессы омоложения.
Время работы:
Пн-Пт 9.00-20.00
Сб:10.00-18.00
Мы находимся по адресу:
г. Киев,
ул.Оболонская набережная 11
Запись на йога класс
Оставьте Ваши контактные данные
*Ваши данные никогда не будут переданы 3-м лицам